http://www.food4u.blogsky.com/category/cat-6/
سالمترین غذاها از نظرWHF
سبزیجات
مارچوبه
آوکادو
چغندر
* فلفل
* کلم بروکلی
کلم بروکسل*
کلم *
هویج *
گل کلم
کرفس *
خربزه
* خیار
بادمجان *
رازیانه
سیر *
لوبیا سبز
نخود سبز *
کلم پیچ *
تره فرنگی *
قارچ ، crimini
قارچ ، shiitake
سبزی خردل
زیتون *
پیاز *
سیب زمینی
کاهو Romaine
سبزیجات دریایی
* اسفناج
* کدو حلوایی ، تابستان
* اسکواش ، زمستان
سیب زمینی شیرین
chard سوئیس
* گوجه فرنگی
شلغم تازه*
Yams
غذای دریایی
کیسه
نوعی ماهی پهن بزرگ
ماهی قزل آلا *
ساردین
حلزون اسکالوپ
میگو
* ماهی تنمیوه ها
سیب *
زردآلو *
موز
زغال اخته *
طالبی *
کران بری
* انجیر
گریپ فروت
انگور *
کیوی
لیمو / لیموترش *
پرتقال *
پاپایا
گلابی
اناناس
آلو
سیاه آلو
* کشمش
تمشک
* توت فرنگی
هندوانه *تخم مرغ و لبنیات کم چرب
پنیر کم چرب
تخم مرغ *
شیر ، 2 ? ، گاو
شیر ، بز
* ماست حبوبات
لوبیا سیاه
نخود خشک
لوبیا Garbanzo (* نخود)
لوبیا قرمز
عدس
لوبیای لیما
میسو
لوبیا
لوبیا پینتو
سویا
Tempeh
توفومرغ و گوشت خالص
گوشت گاو ، لاغر
جگر گوساله
جوجه
بره *
* بوقلمون
گوشت گوزن و آهوآجیل و دانه
بادام *
Cashews
Flaxseeds
روغن زیتون ، فوق العاده بکر *
بادام زمینی
دانه کدو
* دانه کنجد
دانه آفتابگردان
گردو *غلات
جو
برنج قهوه ای *
گندم سیاه
ذرت
ارزن
جو
Quinoa
چاودار
Spelt
گندم سبوس *
ادویه جات ترشی جات و گیاهان
ریحان *
فلفل سیاه
فلفل هندی
فلفل چیلی ، خشک
گشنیز / دانه گشنیز
* دارچین ، زمین
میخک
دانه زیره*
* شوید
* زنجبیل
دانه خردل
پونه کوهی *
جعفری *
نعناع*
رزماری
مریم گلی
آویشن*
* زردچوبه
شیرین کننده های طبیعی
Blackstrap ملاس
آب نیشکر
عسل *
شربتی که از تغلیظ انواع افرا تهیه میشودسایر
چای سبز
سس سویا (tamari)
آب *
عناوین یادداشتهای وبلاگ