http://www.food4u.blogsky.com/category/cat-6/
سالمترین غذاها از نظرWHF
سبزیجات
مارچوبه
آوکادو
چغندر
* فلفل
* کلم بروکلی
کلم بروکسل*
کلم *
هویج *
گل کلم
کرفس *
خربزه
* خیار
بادمجان *
رازیانه
سیر *
لوبیا سبز
نخود سبز *
کلم پیچ *
تره فرنگی *
قارچ ، crimini
قارچ ، shiitake
سبزی خردل
زیتون *
پیاز *
سیب زمینی
کاهو Romaine
سبزیجات دریایی
* اسفناج
* کدو حلوایی ، تابستان
* اسکواش ، زمستان
سیب زمینی شیرین
chard سوئیس
* گوجه فرنگی
شلغم تازه*
Yams
غذای دریایی
کیسه
نوعی ماهی پهن بزرگ
ماهی قزل آلا *
ساردین
حلزون اسکالوپ
میگو
* ماهی تنمیوه ها
سیب *
زردآلو *
موز
زغال اخته *
طالبی *
کران بری
* انجیر
گریپ فروت
انگور *
کیوی
لیمو / لیموترش *
پرتقال *
پاپایا
گلابی
اناناس
آلو
سیاه آلو
* کشمش
تمشک
* توت فرنگی
هندوانه *تخم مرغ و لبنیات کم چرب
پنیر کم چرب
تخم مرغ *
شیر ، 2 ? ، گاو
شیر ، بز
* ماست حبوبات
لوبیا سیاه
نخود خشک
لوبیا Garbanzo (* نخود)
لوبیا قرمز
عدس
لوبیای لیما
میسو
لوبیا
لوبیا پینتو
سویا
Tempeh
توفومرغ و گوشت خالص
گوشت گاو ، لاغر
جگر گوساله
جوجه
بره *
* بوقلمون
گوشت گوزن و آهوآجیل و دانه
بادام *
Cashews
Flaxseeds
روغن زیتون ، فوق العاده بکر *
بادام زمینی
دانه کدو
* دانه کنجد
دانه آفتابگردان
گردو *غلات
جو
برنج قهوه ای *
گندم سیاه
ذرت
ارزن
جو
Quinoa
چاودار
Spelt
گندم سبوس *
ادویه جات ترشی جات و گیاهان
ریحان *
فلفل سیاه
فلفل هندی
فلفل چیلی ، خشک
گشنیز / دانه گشنیز
* دارچین ، زمین
میخک
دانه زیره*
* شوید
* زنجبیل
دانه خردل
پونه کوهی *
جعفری *
نعناع*
رزماری
مریم گلی
آویشن*
* زردچوبه
شیرین کننده های طبیعی
Blackstrap ملاس
آب نیشکر
عسل *
شربتی که از تغلیظ انواع افرا تهیه میشودسایر
چای سبز
سس سویا (tamari)
آب *
بسم الله الرحمن الرحیم
http://food4u.blogsky.com/1390/01/09/post-167/
بااینکه سال ازدوره سربازی ام میگذرداماهنوزطعم نقل بیدمشک ارومیه درزبانم هست ونمیدونم چرااصلافراموشش نمیکنم خیلی خوشمزه است
------------
به گزارش خبرگزاری برنا از آذربایجان غربی از قدیم الایام ارومیه را با نقل بیدمشکش می شناختند و امروزه نیز مراکز بسیاری در این شهر مرزی به کار تولید انواع و اقسام نقل با طعم های مختلف بویژه با عطر و طعم بیدمشک اشتغال دارند.
در حقیقت نقل تازه بیدمشک نخستین سوغات مسافران از ارومیه است که نوع معروف به ابریشمی آن از علاقه مندان بسیاری برخوردار است.
در این محصول بسیار شیرین علاوه بر مغز بادام و گردو و سایر میوه های مغزدار از عرق بیدمشک نیز به وفور استفاده می شود که بدان خاصیت های مختلف درمانی می بخشد.
بید مشک نخستین درختی است که در آذربایجان غربی اول گل داده و محصول خود را ارائه کرده و پیام آور بهار می شود و پس از آن برگ می دهد.
کشاورزان اورموی درخت بیدمشک را در اطراف باغات میوه و در کنار جویبارها و رودخانه ها بصورت می کارند و با شروع بهار روزهای شکوفه دهی این درخت نیز آغاز می شود و به فاصله چند روز محدود باید چیده شده و عرق حاصل از آن استحصال می شود تا در طول سال مورد استفاده قرار گیرد.
ارومیه یکی از قطبهای تولید عرقیات گیاهی در کشور است که بخش اعظم آن را نیز عرق بیدمشک تشکیل می شود.
همه ساله بیش از یک میلیون لیتر انواع عرقیات گیاهی در آذربایجان غربی تولید و روانه بازارهای داخلی و خارجی می شود .
اگرچه این روزها کشاورزان این خطه از کشور در جستجوی بازارهای مطلوب محصولات خود را به عرق گیران شهر کاشان هم رسانده اند اما همچنان تهیه عرق از این گیاه به صورت سنتی و صنعتی در کارگاههایی در خود ارومیه انجام می پذیرد.
خواص درمانی متعددی برای عرق بیدمشک ذکر می شود چراکه این درخت گیاهی است از نژاد بید ، سنبله‌های آن دارای اسانس معطر است.
اسانس یا عرق بیدمشک علاوه بر خواص درمانی برای معطر کردن شربت‌ها نیز به کار میرود .
بیدمشک گیاهی ملین و تقویت‌کننده قلب، اعصاب و محرک قوای جنسی است ، این گیاه دارویی دستگاه گوارش را تقویت کرده و اشتها را افزایش می‌دهد ، جوشانده برگ یا پوست درخت بیدمشک سبب دفع انگل‌ها و کرم‌های معده و روده می‌شود
بیدمشک تقویت‌کننده دستگاه عصبی بوده و جوشانده برگ آن با عسل اعصاب را آرام می‌کند ، همچنین عرق بیدمشک، آرامبخش و خواب‌آور نیز هست ، جوشانده گل بیدمشک همراه با شکر ، ناراحتی‌های عصبی ، افسردگی ، درد‌های عصبی و روماتیسمی را بهبود می‌بخشد .
عرق بیدمشک مقوی قلب بوده و برای حفظ سلامتی آن بسیار مناسب و موثر است و همچنین باعث کاهش تب می‌شود و خاصیت تب‌بر دارد .
http://bornanews.ir/Pages/News-31407.aspx
اثرات درمانی پیاز عبارتند از: آرامبخش ، کاهنده فشارخون، کاهش چربی خون، پایین آورنده قندخون (دیابت)، اشتهاآور، ضد اسپاسم ،رفع سنگهای مجاری صفراوی، درمان اختلالات روده، رفع مسمومیت ، ادرارآور، کاهش اوره خون، دفع سنگهای مجاری ادراری، رفع احتباس ادرار، درمان التهاب مجاری ادراری، مسکن سرفه و‌سرماخوردگی،ترمیم سوختگی، جلوگیری از ریزش مو، مسکن درد و التیام زخم، ضد قارچ، درمان آبسه و تاول .
اثرات درمانی پیاز آرامبخش ، کاهنده فشارخون، کاهش چربی خون، ، پایین آورنده قند خون (دیابت)، اشتهاآور، ضد اسپاسم (، رفع سنگهای مجاری صفراوی، درمان اختلالات روده، رفع مسمومیت ، ادرارآور، کاهش اوره خون، دفع سنگهای مجاری ادراری، رفع پروستات، رفع احتباس ادرار، درمان التهاب مجاری ادراری، مسکن سرفه، سرماخوردگی سیستم محافظ بدن (پوست و مو): ترمیم سوختگی، جلوگیری از ریزش مو، مسکن درد و التیام زخم، ضد قارچ، درمان آبسه و تاول .
بسم الله الرحمن الرحیم
بهداشت روان چیست ؟
بهداشت علم و هنر پیشگیری از بیماریها، طولانی کردن عمر و ارتقاتندرستی به‌وسیله کوشش‌های متشکل اجتماعی است. بر همین اساس، تعاریفی برای بهداشت فردی، بهداشت عمومی،بهداشت روانی و بهداشت غذایی وجود دارد.
در اینجا به طور مختصر به بهداشت روان اشاره می کنیم.
بهداشت روان چیزی فراتر از فقدان یا نبود بیماری روانی است. بعد مثبت بهداشت روان که سازمان بهداشت جهانی نیز روی آن تکیه دارد، در تعریف تندرستی لحاظ شده است « تندرستی یک حالت رفاه فیزیکی، روانی و اجتماعی است نه فقط فقدان بیماری و یا ناتوانی».
بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانائی هایش را باز می شناسد و قادر است با استرس های معمول زندگی تطابق حاصل کرده ، از نظر شغلی مفید و سازنده باشد و بعنوان بخشی از جامعه با دیگران مشارکت و همکاری داشته باشد. بهداشت روان به همه ما مربوط است نه فقط به کسانی که از بیماریهای روانی رنج می برند. هیچ گروهی از بیماری روانی مصون نیست.
منبع:
فشاردرس وامتحانات سبب استرس ودرنتیجه کمبودویتامین ب میشه>>
>>اضطراب کودکی پایه روان رنجوری در دوران بزرگسالی
>>کمبودکلسیم بدن علت کم خونی وعامل افسردگی است
>>رابطه ریاضی غذاها وکاهش اضطراب وافسردگی یاافزایش آن
>>کسی دراوج بهداشت روانی است که غذای پرفیبرمی خورد
>>شرح وظایف کارشناس بهداشت روان
عناوین یادداشتهای وبلاگ
